メンタルヘルスで困っているならこころナビで一発解決

メンタルヘルスの症状チェック

メンタルヘルスとは?
メンタルヘルスは精神の健康状態の事を指します。健全な精神、内面の健康、精神衛生等を称されており、主として精神的な疲れやストレス、心の悩み等の緩和、サポート、あるいは精神医療のように、精神的な障害の予防、治療と回復を目的とした場合に使われます。
WHO(世界保健機構)により、精神障害の占める割合が大多数であると報告されて以来、対策の必要性を大きく提唱される運びとなりました。精神面での健康は、生活を営む上で、障害を齎す段階になった時点で精神障害と診断されます。

個人に於いて精神的健康を維持、または増幅させるのに、大部分を占めるのは身体の生活習慣と同じでもあり、食事、運動、更にはストレスの管理により、精神と肉体を共に対処する事が可能であります。
例えばジャンクフードのように、認知機能の低下を促す食事より、ビタミン等に富んだメニューを摂る事で認知機能の向上を維持しつつ、高揚感を保つ等。
運動では軽症~中程度の鬱病の治療に推奨される程の効果があり、その予防に対しても効果をもたらします。さらに、運動は呼吸法のリラクゼーションにより、怒りの感情の管理、心理療法等でも用いられます。睡眠、笑う事も自律神経へのバランス調整の効果があると言われております。


こころなび
上記の項目を踏まえつつ、お話しさせて頂きます。精神面で何か少しでも悩んでいる事があったり、憂鬱な気分が続くようであれば、一度【こころなび】の無料診断をお勧め致します。
こちらで症状チェックをして頂き、該当の病名に対し、適切な改善方法が見つかれば幸いです。
診断に関しては至って簡単で、少しでも該当するものがあれば症状チェックに全て記載するだけで、ご自身がどの病気に該当するのかを判断して頂けるかと思います。

病院やクリニックへ行く前に、まずはご自身でメンタルヘルスを理解する事から始めましょう。
こころなびで診断、症状チェックの後、それでも何も解決しないようであれば、通院という選択肢も考えるべきかと思いますが、まずは何もしないよりは、少しでもメンタルが楽になるように行動しましょう。